Méditation
Prendre le temps d’être votre propre priorité et d’observer votre bavardage intérieur, ce silence en vous que permet la méditation est une pratique qui demande initialement
discipline et persévérance tant le corps et mental ne sont pas habitués à cet espace et à se mettre en pause.
Beaucoup de techniques existent et tendent vers le même but
La confiance et la détente qui se dégagent au fur et à mesure de la pratique vous permettent d’aborder les circonstances extérieures sous un angle plus bienveillant et discerner vos émotions, affiner votre ressenti, comprendre d’où émergent vos réactions et changer de perspective.
Je propose un parcours d’initiation à la méditation personnalisé et en plusieurs étapes pour permettre à ce rituel de s’intégrer en douceur dans votre quotidien
Questions Fréquentes
Je n’arrive pas à ne pas avoir de pensées, est ce que la méditation est pour moi ?
La pratique de la méditation offre de porter son attention sur votre souffle, une bougie ou un mantra. Vous devenez alors l’observateur de vos pensées et allez prendre conscience de leur omniprésence et pourrez même avoir l’impression que vos pensées se multiplient, Grâce à la répétition de la pratique vous parviendrez de plus en plus rapidement à un état d’apaisement intérieur lié à la fin de l’identification à vos pensées.
Je médite déjà de temps en temps à quoi votre initiation peut me servir ?
Méditer quotidiennement est la clé pour vous permettre d’arriver à rester ancré et solide quelles que soient les circonstances extérieures. Si votre pratique actuelle ne vous soutient pas dans votre cheminement vous pourrez me faire part de votre problématique afin que je puisse vous suggérer une technique plus adaptée.
Comment se passe l’initiation ?
L’initiation à la méditation aura lieu quand vous serez prêt. L’enseignement que j’ai reçu préconise une méditation en 5 étapes et ces étapes vous seront transmise en 2 à 3 sessions.
En fonction de votre pratique actuelle et de votre objectif un parcours personnalisé sera proposé.